Nothing is impossible

不經不覺完成了第三個全程馬拉松，首兩個是香港馬拉松，第三個為北京馬拉松，現正加緊為第四個全馬練習中。

幾年前，完全沒想過自己能夠完走十公里，更遑論半馬，甚至42.195公里的全馬。

你能否想像，一個從小體弱多病，每個月都要看醫生，逃避上體育課，運動細胞欠奉，外表弱不禁風，從地鐵月台走樓梯上地面也氣喘喘的普通港女，會愛上運動，跑到全馬嗎？

我並非精英運動員，若說長跑，很多女生都跑得比我快，比我好。

機緣巧合下，接觸不同的運動：跑步、瑜伽、跳舞等。。。

因為興趣，因為發現運動可以改善體質，想深入探究，於是報讀了關於運動及教練課程。

愛上運動，生理和心理作了很大轉變，讓我的生活態度也不同了：

• 改善體型及姿態，消耗身體過多的脂肪
• 增強心肺功能，促進血液循環
• 增強身體抵抗力，減低患病機會
• 促進新陳代謝，令人更有活力及精神，工作更有效率 
• 增加身體及關節的柔軟性，讓人更靈活，減少受傷的機會
• 幫助鬆弛神經，改善睡眠質數 
• 鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰 
• 增加自信心，建立健康的自我形象 
• 擴闊社交圈子，建立良好人際關係
• 建立積極的態度

以上各點，似乎熟口熟面，彷彿紙上談兵，或者你會說，有否那麼跨張呀？

套用港女的口吻，運動讓我可以盡情食，不需要戒澱粉質，肥膩、甜點、脂肪也可以入口；瞓得好了，稍為欠眠都有精神、有活力；少病了；自信心強了；積極同正面了；總之。。。個人從心開心出來，這種美，非昂貴護膚品可比！

如果你是個零運動的人，想讓身體多點動力，但工作忙碌，又無從入手的話，不妨由每日的生活滲入運動元素，如：下班後早一兩個車站下車，用十五至三十分鐘急步行回家；坐港鐵以走樓梯方式上地面；如果住在二十樓，不如坐電梯至十樓，向上走十層吧；回家無所事事時，以伸展筋骨代替吃零食。。。

不知不覺，生活習慣改善，累積下來，你會發覺身體在變化，健康的生活就是這樣建立起來了。

當你愛上運動後，便會想嚐試不同的玩意，以前不能駕馭的，有機會透過練習得心應手了，我這個從來沒有人認為有運動細胞的港女都可以，你呢？

誰說不可能？

 

作者：CC Physical Fitness Channel