Category Archives: 女性健康

食brunch 好悠閒 其實弊在令你腸胃肝膽唔得閒

港人近年流行吃Brunch（早餐及午餐合併），不少食店也有提供這種餐飲服務。本地營養師特提醒大家，Brunch飲食潮流易令人暴飲暴食，經常如此，不但易致肥胖，即使偶一為之，也可引致血糖急升及消化不良。如要選吃，也應依循基本健怡守則進食，而日常最好維持每天三餐定時用膳習慣...... [...]

30
4 月
如何讓家居燙傷不痛不留疤？原來超簡單！

燒燙傷如果沒有馬上降溫與止痛，未來的艱辛療程可想而知。 當燙傷時第一時間不是很痛，是因為身體有百分之0.9的鹽 [...] [...]

11
4 月
你也失眠嗎？ 四個女人，三個睡不好

30到60歲的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小時;而必須出門工作的媽媽們，也有四分之三總是感到很疲倦。這是一個嚴重的問題，而且情形只會越來越糟，女性失眠簡直可稱為一種流行病。 對於有家庭負擔的年輕職業婦女而言，工作、家庭必須兼顧，太多責任要扛，她們蠟燭兩頭燒，睡眠不足幾乎成了一種常態。中年婦女在卸下大半輩子的重擔、孩子也都離家後，生活雖然清閒，卻又面臨更年期的挑戰-荷爾蒙變化帶來種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠;而中年之後，年紀越大，就越睡不著，許多老年婦女在清晨四、五點醒來之後，就再也睡不著了...... [...]

03
4 月
驚嚇健康小貼士(二)　唔好忽視抽筋, 低血壓

供職于一家合資企業的章工程師50多歲，身材雖清瘦但精力旺盛。近幾個月來，他常感到小腿有些疼痛，還時不時出現抽筋的現象，頗令他不安。聽人說這是缺鈣的表現，於是，購買了鈣劑服用，遺憾的是，始終見不到效果，小腿疼痛抽筋依舊。他沒輒了，不得已走進了醫院。出乎他意料的是，醫生診斷其並非缺鈣，而是動脈硬化導致腿部血供障礙所引起的 “缺血性痙攣”...... [...]

20
3 月
驚嚇健康小貼士 (一) 　突瘦、聲沙、打嗝要留意

之前在facebook看到朋友們轉載的新聞，有人唱 K 過度送院，狂chock高音 + 凍飲，分分鐘好大獲！感覺好誇張，但都要引以為戒...... 以下的健康小貼士，感覺都幾誇張同驚嚇！不過健康資訊始終都係要吸收多一點： 小病係大病的警告(一) 突瘦、聲沙、打嗝要留意 1. 聲音沙啞與喉癌 不少人對聲音沙啞掉以輕心，以為讓嗓子休息一下就沒事了...... [...]

13
3 月
每日都要食生果，不過有D生果係唔計架！

每天需要食兩份水果，個個都知道，不過，並不是所有水果都能計算在內！別以為吃掉了一整個blueberry cheese cake 和芒果布甸就等於吃了很多水果喔！ 要健康，就要多吃水果和蔬菜，這是我們早已耳熟能詳的觀念。但是，一天中到底應該吃多少呢？ 在計算水果的量時，不僅指的是新鮮水果，水果罐頭、烏梅和幹棗等沒有添加糖或鹽的果乾，以及沒有添加糖的鮮果汁均可包括在內；但添加了大量糖分的水果（如甜品）及脂肪含量高的水果（如椰子、榴槤和牛油果等）除外...... [...]

06
3 月
睇《甄嬛》學養生食療 吃了變大美人(三)

劇情進入尾聲，為了報仇的甄嬛，趁雍正皇帝喝大補的紅參湯後，故意用言語刺激他，導致雍正大怒斷氣而亡。 「光是喝一般的參湯後大怒，應不致讓人斷送性命，」也是甄嬛迷的劉佳祐拆穿噱頭，人參種類很多，一般西洋參、粉光參是溫和補養，情緒起伏不至於對藥性有太大影響。正確說來，皇帝喝的應該是珍貴、補性較強的紅參，而且他可能本來就有心血管問題，且長期服食含重金屬的丹藥，中樞神經長期受損，體內精氣早被虛耗掏空，強心作用的紅參湯加上氣急攻心，成了壓垮駱駝的最後一根稻草，最後造成...... [...]

04
3 月
餐餐出街食，十大高危食物食到傻！

研究證實，腦部退化與飲食有關。食用具有提高體內抗氧化含量的食物，有助延緩腦部退化。相對的，飲食中少碰對腦部有害的食物，也可預防遲鈍、笨拙、記憶力降低等大腦早衰。 [...]

27
2 月
睇《甄嬛》學養生食療 吃了變大美人(二)

「在宮裡待久了，苦杏仁吃著也是甜的，」能歌善舞的安陵容被打入冷宮後意志消沉，每日嗑一盤咖啡色的苦杏仁，最後毒性過量香消玉殞。苦中帶回甘的苦杏仁，正是後宮幽怨心酸的寫照。 苦杏仁又稱北杏，外型和當零嘴點心的甜杏仁果（南杏）很像，都呈咖啡色，但做成藥用後是白色指甲狀，尖頭兒含有毒的苦杏仁甘，一般少量可作為止咳中藥用，但過量會造成氰氫酸，引起中樞神經損傷，心跳加快、噁心、嘔吐甚至死亡...... [...]

25
2 月
飲茶都分季節 飲得啱身體好

國人的生活，一年四季都離不了手中那一杯熱茶。茶的種類不少，可有的人一年四季卻只喝一種，從中醫養生角度看來，這樣可不太好。人的身體受到氣候的影響，喝茶也應該跟上季節輪換。 [...]

20
2 月
睇《甄嬛》學養生食療 吃了變大美人(一)

改編自中國作家流瀲紫同名小說，把故事虛擬在清雍正皇帝後宮爭鬥的電視劇《後宮甄嬛傳》，2011 年底開播以來即創下不少紀錄，不但兩岸三地播放超過29 次，華人網路點播量破25 億次，《亞洲週刊》評選為「社會影響力廣泛」的年度最火紅華語劇，天后張惠妹、小S、陶晶瑩紛紛仿效劇中甄嬛說話方式，開口閉口自稱「本宮」；大學廣告系也指定為上課教材，「你今天《甄嬛》了沒？」成了時下最流行的問候語...... [...]

18
2 月
日日出街食飯如吸毒 8款解毒好幫手要時時食

經濟不好的情況下很多女性都開始縮減開支，但是美麗所需要花的錢女性們卻從來都是無法節省的，其實想擁有美麗卻又能花 [...] [...]

06
2 月
後生都會生白頭髮　不同位置反映健康狀況!

白髮位置可顯示你的健康情況 提到白髮，人們總是會感歎衰老將至。其實白髮在各個年齡段都可能發生，而且，從白髮的位 [...] [...]

22
1 月
你平日食lunch要食幾耐? 幾多分鐘食完個飯反映健康問題!

香港人樣樣都要快，壓力之大，命都短幾年。專家話，只要堅持做到“三慢四快”，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。 吃飯速度慢一點：可能你真的很忙，但這不該成為吃飯狼吞虎嚥的藉口。要知道，我們的胃不是敞開口等著你往裡傾倒食物的袋子，整個消化系統都需要時間來處理食物。在以長壽著稱的地中海地區，慢慢吃飯已成為當地人的長壽秘訣之一；而遍及45個國家和地區的“國際慢餐協會”的成立，更是讓慢餐變成了一種健康時尚...... [...]

15
1 月
OL抽屜必備的養生食物　趕走三點三疲態！

OL養生必吃食物 每個白領的辦公室抽屜裡都該儲藏一點健康小食，用以對付下午三點疲憊來襲。營養專家推薦以下十樣小食，讓緊張的辦公室時光更放鬆、更健康。 蘋果——抗氧化 辦公室裡一坐就是八小時，皮膚乾燥、身體缺水，急需健康食物的救援。現在，每天帶一個水果出門已經是很多細心OL的習慣之一。所有的水果當中，蘋果是“平均分”最高的了。西方營養學家認為蘋果的營養豐富全面，中醫則認為蘋果是性情溫和的水果，適合所有體質的人食用。營養學家發現一個蘋果可以提供 4000～6000抗氧化劑，是機體抗衰老的好幫手。“One apple a day， keep doctors away”是眾所周知的西諺...... [...]

09
1 月
飲水都有分時間，唔係飲足八杯都等於無飲？！

養生之道: 飲水都有分時間 大家每天都要喝水，但你的飲水方式是否正確呢？如果喝水的方法和時機不對，可能會危害健 [...] [...]

08
1 月
城市人嘆慣冷氣飲慣凍嘢　養生要及早

城市人生活緊張，飲食匆忙，睡眠不足，容易衰老，是時候學學養生之道 一、時時保暖與保軟──早上一起床，喝兩大杯溫 [...] [...]

02
1 月
五常吃 幫身體排毒

人們常患一些疾病，均與人體組織器官受到各種污染有關。怎樣才能清除體內污染的這些垃圾呢？ 鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。因為當多量的鮮果汁和鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，由排泄系統排出體外...... [...]

19
12 月
女孩需養成的14個好習慣

想別人愛你，就要先愛自己，擁有健康的生活是女生必須的條件，齊來看看女孩需養成的 14 個好習慣是什麼 ? 1、經常喝水 2、關注體型 3、小心輻射 4、不做夜貓子 5、愛上做運動 ...... [...]

17
12 月
出汗係健康指標之一 留意出汗區 補身要及早

出汗是人體的一種自然現象：溫度太高會出汗，精神緊張會出汗，吃了刺激性食物會臉上冒汗。不過，除了這三類情況，其他不該出汗的時候有汗或出汗過多都應該引起重視。 中醫認為，正常的出汗，可以調節體溫，排除體內的廢物，調節人體陰陽的平衡。而當人體陰陽失衡、臟腑功能失調時則會出現異常的出汗。出多了很有可能是你的身體出問題了，女人們可要提高警惕了，這六個部位出汗最危險...... [...]

05
12 月
減錯肥 易衰老 女人的「艱難style」

減肥是女人一生的事業，不過，若是減肥不當，就會加速進入衰老的階段，分分鐘無法挽回！ 一：節食吃代餐包 二：催吐、強運動、吃減肥藥 三：三餐只吃蘋果 四：只吃素不吃葷 五：經常餓著、堅持素食 六：不吃主食、服用減肥藥 七、不吃早餐、喝減肥茶 [...]

12
11 月
南瓜好處多多 排毒養顏女士不能不吃

南瓜是很多人都非常喜歡吃的一種食物，南瓜的營養價值很高，除了具有養胃的功效之外，它的好處讓很多人都驚歎。專家建議我們在生活中應該多吃些南瓜，因為南瓜的營養價值對我們人體健康而言非常的有益。 [...]

30
10 月
肌膚粗糙可以食芋頭蓮藕木耳補救

肌膚粗糙吃什麼？山芋能活化肌膚細胞，對抗粗糙和乾燥；蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤；木耳抗肌膚粗糙，調理內部迴圈；梅子 [...] [...]

15
10 月
杏仁含豐富維他命E有美容作用
2012-10-10

杏仁是我們常見的食品，中醫認為，杏仁有止咳定喘、生津止渴的功效。可用於胃陰不足、口渴咽乾的輔助食療，對於因傷風感冒引起的多痰、咳嗽氣喘、大便燥結等症療效顯著，是小兒咳喘常服用的藥物之一。 [...]

穿高跟鞋不健康，原來穿人字拖一樣傷腳！

一整天穿高跟鞋很傷腰背和膝蓋，因為穿高跟鞋走路會增加髖關節、膝蓋和背部壓力。脫掉高跟鞋，改穿時尚、通風的人字拖就會比較健康嗎？ 答案是偶爾穿穿還好，但絕非運動或走遠路的裝備，穿人字拖時，靠的是腳趾努力彎曲來摳抓住鞋子，連鎖反應造成腿部肌肉抽緊，全身負擔增加。 [...]

18
9 月
寶康醫療全面身體檢查 — 立即登記，優惠超過半價

Ladies.gig.hk 讀者優惠：寶康一次性全面身體檢查 -- 超過半價優惠 - 包括癌症指標檢查、血液分析(全血球計數)、冠心病、糖尿病、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、痛風症及乙型肝炎等檢查 - 香港一級註冊化驗師主理，為客戶提供專業優質的驗身服務 - 客人可選擇由一級註冊化驗師電話講解報告，費用全免 - 寶康醫療於港九新界擁有多間服務化驗中心，設備完善，交通方便，環境舒適，包括：中環、灣仔、銅鑼灣、旺角、觀塘、沙田、上水、荃灣、元朗及屯門等 [...]

12
9 月
肚痛非同小可 分分鐘攞你「膽」
2012-09-11

1、右下腹痛：首先應想到是否患上闌尾炎。如剛開始為上腹部疼痛，數小時後轉為右下腹痛，伴有惡心、嘔吐等，多為急性 [...] [...]

生果也分寒熱 ：荔枝最多只可吃 5 粒！

夏末秋初之際，正是水果格外豐盛的時節。可是人們發現，有的水果吃了胃寒腹瀉，有的卻長痘唇乾。這是因為沒吃對的原因。跟人的體質一樣，水果也分寒、熱、平三種，對應自身體質來吃很重要。另外，也要注意吃水果的時機。 [...]

04
9 月
健康警報:早上起床手指麻痺要小心

很多人起床後感覺手指發麻，這個時候要警惕了，手指發麻暗示你很可能患有下面的疾病。 神經根型頸椎病 症狀鑒別：除 [...] [...]

28
8 月
間唔中飲一兩杯無大礙？ 一次喝醉，九個器官受罪！

幾杯酒下肚，你可能有一些自信滿滿，飄飄欲仙的感覺。遺憾的是，這些都是幻覺。近期美國「MSN網健康頻道」從各個方面講解了酗酒的危害。 腎 酒精進入人體後，會抑制抗利尿激素的產生。身體缺乏該激素後，會抑制腎臟對水分的重新吸收。所以飲酒者會老往廁所跑，身體水分大量流失後，體液的電解質平衡被打破，噁心、眩暈、頭痛症狀相繼出現...... [...]

21
8 月