Category Archives: 健康工作間

新一代職業痛症 － 腕管綜合症
2015-06-26

在這個資訊發達的年代，很多人每天都長時間使用電腦。他們的手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹和痙攣,這都是患上腕管綜合症的病癥。資訊的發展令腕管綜合症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。 [...]

魚類含天然的抗抑鬱劑 地中海式飲食幫你減壓力
2015-06-18

工作壓力大，精神狀態不佳，煩惱事一件接一件甚至讓人出現抑鬱傾向？通過飲食可以進行調節。英國《每日郵報》網站建議，不妨多吃些魚類，以包含豐富蔬菜、魚類著稱的地中海式飲食可以調節情緒，減輕精神壓力。 [...]

女性熬夜皮膚差？肌膚保護有妙招
2015-06-18

相信大家都懂得熬夜對皮膚的損害是很大的，但隨著生活節奏的加快，讓越來越多的人在無奈中加入了熬夜的隊伍中來。在我們無法抗拒熬夜時，我們要學會保護我們的肌膚，讓熬夜對肌膚的傷害降低到最低點。 [...]

對電腦太久頸椎疼痛？24小時保養法幫到上班族
2015-06-18

最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發生事故。 [...]

每天盯著屏幕很受傷？五招幫你緩解眼疲勞
2015-06-17

每天盯著電腦屏幕，手機，電視，你的眼睛很受傷！如何緩解眼疲勞，保護視力？英國《每日郵報》給出了五個護眼建議，幫助作為上班族的你在工作的同時，保護眼睛，防止近視，絕對值得一看。 [...]

播下夢想的種子 － 成功與失敗都是收穫
2015-06-15

什麼是失敗者？在我的概念裡，沒有誰是失敗者。成功和失敗都要惜福，它讓你在經歷中獲得感悟和經驗。只要努力了、付出了，雖然結果不同，但我們都是成功的。經歷，才是人生種最大的財富，是對追求者最好的回饋。 [...]

保健康 小心呢啲！

健康是無價寶。要保持健康，身體fit一點，不用錢買，也不用四出求神拜佛，簡單由注意日常生活細節做起，健康自然伴著你。 [...]

03
3 月
語言暴力 如何拆招？

別以為暴力一定關係到傷亡，事實上工作間暴力的定義十分廣泛。根據美國職業安全生管理局的界定，工作間暴力是指：「在工作間任何形式之身體傷害，威脅性行為或辱罵，包括：語言暴力、粗言穢語、欺凌、毆打、傷人、威嚇、電話滋擾等。」如果發生在你身上，你會如何接招？ [...]

03
3 月
平衡之道

生命中甚麼對你最重要呢？事業、家庭、還是健康？近年職場都流行追求Work life balance，但到底所謂的平衡點在哪？如何方能真正做到呢？ [...]

14
10 月
打工仔危機系列 — 踢走大肚腩
2014-10-09

很多打工族每日都要在office坐足9個鐘，天天如是，許多人會以為一個大肚腩就是這樣誕生的。究竟這個說法有沒有科學根據呢？如果擔心肚腩日漸成長，又要長時間待在辦公室工作，有甚麼方法可以避免大肚腩的形成呢？且聽醫生及註冊營養師的專業意見。 [...]

與老闆相處 5大策略
2014-09-29

工作間的人際關係十分重要，特別是與老闆（當然包括上司）關係良好與否，直接影響你的前途，所以事業上有無運行，有靠閣下是否懂得與老闆相處。誠然，人際相 處是一門學問，與老闆相處更是一門艱深的藝術，今期Recruit請來盈力僱員服務顧問首席顧問孫立民博士，為各位打工族拆解與老闆相處的關鍵，掌握箇中 策略，讓你成為老闆心目中的寵兒。 [...]

職場通識智慧系列—創造機會 把握機會
2014-09-25

打工仔都希望在職場上有發展機會，但是否能夠如願？甚麼因素令人失望而回？很多時其實機會並非沒有，卻總是在身邊溜走，過後使人感嘆！其中最常聽到的是：如果當天我肯做便會……、若學習了此種技能，那崗位是我坐定了……等等理由。 [...]

手機誘發亞健康狀態 2招擺脫手機依賴症

近日，一項「超過六成網友不玩手機睡不著」的網路調查引起不少讀者共鳴。專家們紛紛表示，手機、平板電腦誘發的各類現代疾病，在30歲以下的青少年人群中，幾乎可用氾濫成災來形容。主要集中在頸(腰)椎、視力、睡眠等三方面。睡前不要過度玩手機，請轉移你的注意力，別讓這些電子產品害了你。 [...]

26
8 月
辦公室伸展運動

之前介紹過辦公室的正確坐姿，今次會教大家幾個以普拉提為基礎的舒展筋骨動作，對長期坐著工作的上班族很有好處。 [...]

23
7 月
誰是「睡眠大盜」？
2014-06-26

人在職場，少不免要和同事、公司客戶、工作夥伴等應酬。有些人對應酬樂此不疲，覺得這是不錯的消閒方式，也是與同事和客戶聯誼的好機會。但經過了幾次應酬之後，不少人除了健康出現問題，睡眠也不知不覺地被「偷」走。 [...]

辦公室人體工學（二）

上次我們談過正確的辦公室坐姿，今期繼續談個人坐姿對軸的原理以及正確的工作環境。椅子必須調整至提供最佳的支持。高度應設置於能把手肘放在身旁大約90度角，保持筆直並沒有過多的彎曲，這將有助避免重複性的手腕勞損。 ‧膝蓋和臀部應該是水平對齊並平行於地面。需要時，可使用腳踏板來達至這一點。 [...]

24
6 月
善用lunch time減壓九招

香港人做乜都咁chur，返工就當然連 lunch time 都要 chur 到盡啦，你話relex吓？這些機會不是屬於我的...... 咁諗就錯喇！好好利用 lunch time 差個靚電，上網「window shopping」吓，睇吓片煲吓劇，返工人都開心D，效率高左自然少D OT ！善用lunch time減壓，仲有以下九招推介比大家： [...]

18
6 月
身體發放正能量
2014-06-12

身體是工作的機器，腦部是機器的發動機。有甚麼東西能令這部發動機及機器發放正能量，令工作表現出色？ [...]

辦公室人體工學（一）
2014-05-28

  在辦公室中漫長的一天結束時，經過長時間坐在辦公桌前或弓著背在電腦屏幕前幾個小時，你有沒有發現你的 [...] [...]

開會開到喉乾口臭，唔通「上火」？六大水果速降火！

一到春天，塔巴士MTR個個都係咁咳，同事又sick leave？春天易「上火」，喉嚨乾、眼乾、嘴角爛，仲可能開會開到口都臭！那麼春天吃什麼水果可以降火呢？對於愛上火的人群來說，多了解吃什麼水果能有效降火是非常重要的，多吃六大水果能快速降火。 [...]

19
5 月
抗壓要夠彈藥
2014-04-30

不時也會聽到因壓力過重而自殺的個案，到底壓力是如何形成的？為何面對同樣的外在環境，有些人感覺從容不迫，但有些人 [...] [...]

零食「勿」語
2014-01-02

零食是OL的恩物，不少OL都有買定大堆零食放在公司，以備口痕或發洩之用。話說某日，新人A和同事B飯後到零食店逛 [...] [...]

8件事情飯後唔做得 嚴重危害健康

大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症，但往往忽略飯後的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成 [...] [...]

20
12 月
行得正 企得正 真係好重要

身體所保持的姿勢會對背部造成影響。正確的姿勢令脊柱承受較少的壓力，從而使身體各個 器官得以正常運作。 不良的姿 [...] [...]

11
12 月
大笑哈哈哈能醫百病？
2013-12-10

大笑能夠治百病嗎？一直缺乏科學根據，不過，日本一名科學家最近證實這項研究，表示大笑對於人體有益，藉由大笑的刺激 [...] [...]

急性腰骨痛

最常見急性腰骨痛的病人來求診都是屬於急性腰部肌肉創傷(扭傷)。由於肌肉是保護我們脊骨的第一度防線，所以肌肉受傷 [...] [...]

04
12 月
飲綠茶提高工作效率 提神又美容

據外媒報導，荷蘭研究人員發現，飲用綠茶後，可顯著提高工作效率。綠茶是一種健康的飲品，綠茶中含有多種獨特的化學成 [...] [...]

28
11 月
後腿及膝後經常好似被拉住般繃緊？

後腿及膝後拉緊及刺痛，是屬於坐骨神經痛嗎? 真實個案 40歲陳小姐在7月中開始發覺左後腿及左膝後有一個位置經常 [...] [...]

27
11 月
四個動作自我檢查肩膊關節健康　了解肩膊關節痛及肌腱炎

我們的肩膊關節是在我們身體裏其中一個活動範圍最大及最廣的。若肩膊關節產生問題時，將會導致手指及手臂都不能作基本 [...] [...]

13
11 月
上班族易中招「滑鼠手」+「智能電話手」，手指麻痺隱隱作痛！

手腕管道綜合症的症狀包括手腕關節痛，手指麻痺及手部乏力。「腕管」為一纖維及骨頭所形成的通道，位於手腕的掌面。頂部為環腕韌帶（Transverse Carpal Ligament）所覆蓋。如覆蓋過緊，壓迫正中神經（median nerve）即會造成腕管症候群。 導致這病症的原因大多數是因為工作時經常扭動手腕，以致腕管內組織發炎、增生，所以如手腕受過傷或手腕常有過度操作，例如家庭主婦、電腦工作者均容易有此症狀，都可能令手腕小骨半移位或是手腕韌帶受捐而造成手腕管道收窄，壓到正中神經線而引致拇指、食指及中指麻痺及肌肉痿縮...... [...]

31
10 月