食個生果當一餐可以減肥? 關於生果的錯誤說法
8種有關水果說法的正誤
說法1：水果越甜，含糖量越高------ 大致正確。
對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。
說法2：飯前不要吃水果------ 錯誤。
吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。
說法3：飯前吃水果有助減肥------ 正確。
與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助於減少正餐能量攝入，故有助於減肥。當然，到底減不減肥，最終還取決於總進食量以及運動量。
說法4：飯後吃水果易發胖------ 正確。
正餐已經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃“撐”大，容易導致肥胖。
說法5：睡前不要吃水果------ 大致正確。
臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人...... [...]
