Tag Archives: 脊醫王鳳恩

行得正 企得正 真係好重要

身體所保持的姿勢會對背部造成影響。正確的姿勢令脊柱承受較少的壓力，從而使身體各個 器官得以正常運作。 不良的姿 [...] [...]

11
12 月
四個動作自我檢查肩膊關節健康　了解肩膊關節痛及肌腱炎

我們的肩膊關節是在我們身體裏其中一個活動範圍最大及最廣的。若肩膊關節產生問題時，將會導致手指及手臂都不能作基本 [...] [...]

13
11 月
日常生活簡單四招　防骨刺關節痛

別以為貪舒服半臥半坐夠過癮,這些生活中錯誤姿勢,分分鐘令你骨質提早增生,患上骨刺. 要預防便要注意自己日常活動的姿勢,飲食習慣兼多做運動,免受骨刺痛楚之苦. 肥胖人士比一般人較易患上骨刺,因其脊骨或身體各骨節需承受大量體重,骨頭和軟組織受壓過度,會令骨刺蔓延增生的速度更快,神經線受壓的情況便容易出現. 另外,一些常做勞動工作 (如彎腰搬運,執拾東西)的人,亦有較大機會令骨刺增長,關節間過分勞動,又或者長時間保持著一些不正確姿勢(如半臥半坐式的坐姿),關節間的骨刺便更易不規律地增長,更容易壓到神經組織,久而久之,患骨刺者做一些簡單動作,如稍作彎腰等,也會引致疼痛. 所以,並非一定是老年人才會患骨刺,年輕人亦會遇上此骨科病...... [...]

22
10 月
不好的床可能是腰骨痛的元兇 — 談談床褥、枕頭及睡姿的正確觀念

床褥挑選 很多人在選購床褥時，都以健康為大前提，不過大部分人對床褥都有錯誤觀念，就以為越硬越好， 又或者被市面 [...] [...]

21
8 月
自我評估及改善背痛

背痛是都巿人常見的脊椎健康問題，引致背痛的原因有很多，但其中最常見的，就是肌肉不平衡所帶來的背痛。研究甚麼是肌 [...] [...]

14
8 月
女性殺手: 骨質疏鬆症的防範

骨骼的硬組織中，鈣是一個相當重要元素。照料骨骼，應該從年輕時期開始，機會錯過了，便難以挽回，因為現時對嚴重的骨 [...] [...]

07
8 月
如何處理女性月事腰背痛

經期引起的腰背痛 女性的月經時間平均達四十年，而一些婦女在月經的期間會出現相當顯著的生理不適，例如  [...] [...]

31
7 月
辦公室痛症：坐骨神經痛

坐骨神經痛是都市人頗常遇到的病痛,它不是病症,而只是病徵.患者會不時感到腰痛,臀部肌肉痛,腳部疼痛,甚至麻痺.脊骨疼痛不要視之等閒,處理不當,足以令人坐不安,吃不了,睡不寧! 坐骨神經是由腰椎第四,五節及骴骨第一,二,三條神經組合而成,這條神經是由臀部肌肉以下伸延至腳低,如坐骨神經受壓時,會引起腰及腳痛楚,麻痺,甚至肌肉功能失調. 隨著人的年齡增長,腰椎或盆骨與骴骨之間的關節出現退化,壓著神經而形成坐骨神經痛,但不是所有上了年紀的長者均會患此毛病,須視乎個人體格,肌腱,骨骼及脊骨構造等. 同時,腰椎軟骨移位(或凸出)也是坐骨神經痛的成因之一,腰椎軟骨是啫喱狀的,功能是有助身體搖擺及避震,遇上忽然彎腰拾物件,抽重東西,運動創傷或長久的不良工作姿勢都可能會令軟骨移位.脊椎始終是人體神經系統的支柱,有問題時當然不能怠慢.發現腰背及腳部出現痠痛不安時,便應找尋治療...... [...]

17
7 月
即check 7大常見不良姿勢，簡易運動改善寒背

不良姿勢導致寒背 很多時，家長都會提醒小朋友走路時要挺直腰背，不要像蝦般，形成寒背的姿勢。寒背不單影響一個人的 [...] [...]

10
7 月
穿高踭鞋的代價

今年箸假筆者診治了很多因穿著近期流行的platform超高高踭鞋而扭傷足踝，膝關節及腰背痛的病人。其實穿著高踭鞋除了可令脚部美觀一些和外觀高一點外，背後要付出的代價是頗嚴重的，不但會導致脚拇趾外翻，扭傷足踝，膝關節退化及腰椎椎間盤受壓引致坐骨神經痛。 高踭鞋的鞋踭無論是『斗令』踭還是闊踭都會直接影響膝關節容易退化。美國哈佛大學醫學院在2001年作出一份婦女穿高跟鞋影響膝關節的研究。在這個研究中，他們選了20個年齡介乎34年歲，體重近130磅的女仕，分別穿上1.75寸闊及半寸闊的2.7寸高踭鞋，繼而行走10米路程。報告結果發現無論她們穿著闊踭或幼踭在走路時都會令膝關節扭轉了大約26%。所以當我們長期穿著高跟鞋時，膝關節經常受到這個轉力而產生骨關節及軟組織磨損，繼而產生退化性膝關節炎...... [...]

03
7 月
上班族不良工作姿勢導致肩頸痛症

相信大部份人都試過頸部酸痛和僵硬，它有時只在後頸部份出現，有時連肩膊兩側、上背、前臂、 甚至手指也會受到牽連。嚴重時更感到頭痛、暈眩、嘔心等情況出現。當患者移動或轉動頸部， 尤其作出後仰或側彎的動作時，頸部的痛楚更會增加。 - 頸部的構造 - 頸部酸痛的原因 - 脊科治療 - 頸部運動 - 頸部注意事項 [...]

27
6 月